下笔千言，离题万里？这是没有提纲的典型症状。一份详尽的提纲，是你论文的“建筑设计图”，能确保你的写作始终航行在正确的轨道上。

第一层：搭建宏观结构

首先确保你的论文符合标准的“IMRaD”结构（引言、方法、结果与讨论）或所在学科的基本范式。这是论文的“主梁”。

第二层：填充章节逻辑

这是最关键的一步。将每一章、每一节都分解为清晰的论点。

论点先行：为每一节设定一个核心的“主题句”。问自己：我写这一节，最想告诉读者什么？

论据支撑：在主题句下方，以 bullet points 的形式列出支撑该论点的具体证据，如“引用Smith (2020)的理论”、“使用表3的数据进行分析”、“列举案例2”等。

第三层：检查逻辑流

完成初步提纲后，以读者的视角从头到尾审视一遍。

连贯性：各章节、各段落之间的过渡是否自然？是否有逻辑跳跃？

完整性：你的论证链条是否完整且无懈可击？有没有遗漏任何必要的环节？

一份优秀的提纲，能让你在动笔时文思泉涌，因为你不是在“创造”，而是在“填充”。